Новинки и акции!
Имя:
e-mail:



Новости
Коврик + Беговая дорожка
Коврик под тренажер - это лучший подарок к беговым дорожкам, позволяющий избежать повреждений полового покрытия в доме, повышающий шумоизоляцию при тренировке.
Встречайте новинки фитнес оборудования 2015 года!
Уже этой осенью на склад поступают новые модели домашних беговых дорожек «HORIZON» Adventure Plus Series и линия полупрофессиональных кардио-тренажеров торговой марки «VISION».
На украинский рынок спортивного оборудования поступили новые беговые дорожки ENERGYFIT
В Украину поступила новая партия мощных домашних беговых тренажеров премиум-класса известного бренда ENERGYFIT. Дорожки рассчитаны на регулярные серьезные спортивные нагрузки и соответствуют европейским стандартам.
все новости

Популярные запросы:
Главная/ Статьи/ Как похудеть с помощью велотренажера

Как похудеть с помощью велотренажера

Проблема лишнего веса в большей или меньшей степени волнует каждого третьего жителя Украины. Кто-то хочет привести себя в форму после праздников, а кто-то – кардинально изменить свою жизнь и распрощаться с лишними килограммами. Добиться отличного результата можно, используя специальное спортивное оборудование.

спортивные костюмы оптом
Однако для того, чтобы сделать тренировки эффективными, нужно знать, как похудеть с помощью велотренажера. Существует несколько вариантов тренировок и программ, которые нужно выбирать, исходя из особенностей своего организма и поставленных перед собой целей. Для начала необходимо определиться с тем, какими особенностями обладает это оборудование.
 

Около 5 лет назад велотренажеры были доступны только в профессиональных спортивных клубах, однако сегодня их приобрести их для дома может каждый. На сайте нашей компании представлены лучшие модели, которые идеально подходят для дома. Они не занимают много места, имеют складную конструкцию и стоят гораздо меньше, нежели профессиональное оборудование. Велотренажер для дома – необычайно полезен:

  • кардиотренировки стабилизируют работу сердца и улучшают состояние сосудов;
  • повышается выносливость организма;
  • укрепляются мышцы;
  • отступают стрессы и переутомление;
  • повышается устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Однако чтобы получить максимум пользы из занятий, нужно заниматься правильно. Многие новички, которые самостоятельно тренируются дома, допускают ряд типичных ошибок. Это может привести не только к отсутствию желаемого результата, но и к чрезмерным нагрузкам и ухудшению состояния суставов, позвоночника и всего организма.
 

  • Сидеть на велотренажере нужно прямо: не сутулиться и не выгибать спину. Допускается слегка округлить плечи, как будто вы едете навстречу ветру.
  • Не нужно переносить вес тела на руки – они должны быть расслаблены.
  • Следите за тем, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно. Колени можно слегка направить внутрь или вперед, при этом стопы должны быть параллельны ми полу.
  • Не опускайте голову – держите ее прямо и смотрите вперед, как будто едете по улице на велосипеде.

Немало значения имеет одежда и обувь. Многие считают, что домашние тренировки можно проводить в чем-либо – даже босиком или в домашней обуви с тонкой подошвой, но это не так. Для занятий отлично подойдут простые кроссовки, при желании можете приобрести специальные велоботинки. Широкие штаны не подойдут для тренировок – они будут путаться и мешать свободным движениям. Их лучше заменить обтягивающими лосинами или короткими шортами.

 

Велотренажер для дома – эффективный инструмент для похудения

мужской спортивный костюм купить оптомРегулярные занятия спортом помогают поддерживать себя в форме, и если вы хотите хорошо выглядеть – вам понадобится велотренажер. Купить в Киеве его можно в специализированных магазинах, однако для большей экономии средств и времени рекомендуем воспользоваться нашим онлайн-сервисом. Заказывайте подходящую модель с доставкой – начинайте свои занятия и стремитесь к совершенству!
 

Если вы не занимались спортом на протяжении длительного времени – бывает достаточно тяжело привыкнуть к новому образу жизни, поэтому специалисты рекомендуют начинать с мотивации. Покупка тренажера – хорошее начало для положительных перемен. Когда оборудование будет постоянно на виду, более вероятно, что вы будете им пользоваться регулярно. По сравнению с занятиями в зале, не будет возникать отговорок наподобие «нет времени», «далеко идти», «плохая погода» и т. д.
 

Для того чтобы тренажер не превращался просто в предмет интерьера, рекомендуем составить график и придерживаться его во что бы то ни было – его не должны нарушать другие дела. Тщательно продумайте расписание с учетом времени, выделенного на работу, отдых и домашние хлопоты. Также придерживайтесь следующих правил:

  • начните свои занятия с небольших 15-минутных тренировок и выберите средний уровень нагрузки. Увеличивайте нагрузку и время тренировок после того, как организм приспособится к такому ритму;
  • оптимальная частота тренировок – до 4 раз в неделю. При этом следите за тем, чтобы интервал между занятиями составлял как минимум сутки, иначе организм не успеет восстановиться;
  • для достижения более успешного результата измените свой рацион. Малокалорийная диета ускорит процесс похудения;
  • чередуйте системы тренировок. Чтобы сделать занятия более разнообразными, сменяйте спокойные периоды вращения педалей ускоренными движениями;
  • чтобы развить выносливость – выбирайте программу, имитирующую езду по горизонтальной поверхности. Имитация подъема в гору полезна в том случае, если хотите укрепить мышцы;
  • ориентируйтесь на частоту своего пульса – он должен находиться в пределе 65-80% от максимального. Приобретите пульсометр – так вы сможете не только отслеживать свое состояние, но и считать количество потраченных калорий.

Как показывает практика, велотренажер – лучший вариант для эффективного снижения веса. Он оказывает относительно небольшую нагрузку на позвоночник и суставы – это поможет бороться с лишним весом не только успешно, но и безопасно!

все статьи

Отправить ссылку по электронной почте



электронная почта
Новые статьи
Современные спортивные тренажерыСвою историю спортивные тренажеры ведут с 60-х годов XlX века. В это время, в Англии появились первые атлетические клубы. Как выбрать беговую дорожкуСовременному человеку обычно не хватает времени на занятия спортом на свежем воздухе, но это не повод отказываться от спорта! На замену пробежкам в парке приходят беговые дорожки. Выбираем беговую дорожкуЕще древние знали о пользе бега. Со временем эта польза получила научное подтверждение. Бег улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость человека, укрепляет мышцы ног. А еще при помощи бега можно избавиться от лишнего веса. Как Вы можете видеть, пользу сложно недооценить.
все статьи
+38 044 221-00-85 +38 (067)-442-48-44 Viber

Свернуть
Понравился наш магазин?
Будь на связи!
 
+38 044 221-00-85

Заказать
обратный звонок